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Tipps

Optimale Schlafposition für eine optimale Erholung

Viele Menschen schlafen zwar lange, haben dennoch am nächsten Morgen das Gefühl sich nicht richtig erholt zu haben. Zwar ist es von großen Vorteil überhaupt lange und ohne nerviges Wach werden schlafen zu können, dennoch gibt es weiterhin viele Faktoren die nebenher beachtet werden sollten. Beispielsweise die optimale Schlafposition oder zur weiteren Unterstützung besonders ergonomische Kissen oder Decken. Das Rundumpaket sollte hier stimmen. Besonders Boxspringbetten helfen oftmals eine gute Schlafposition zu erlangen, da bei diesen besonders die Ergonomie für den Körper eine große Rolle spielt. Gibt es die optimale Schlafposition überhaupt? Um besser schlafen zu können und am nächsten Tag unangenehme Rückenschmerzen, welche auf Grund einer Fehlhaltung auftreten können, zu vermeiden, sprechen viele Menschen von einer optimalen Schlafposition. Doch gibt […]

Ich möchte schlafen, kann aber nicht! Was hilft?

Ich möchte schlafen! In Deutschland leiden mehr als 20 Millionen Menschen unter einer Schlafstörung. Die Rede ist dabei von einem Viertel der Gesamtbevölkerung. Man könnte die sogenannte Schlafstörung also getrost als Volkskrankheit bezeichnen. Fast genau die gleiche Menge fragt sich worin die Schlafstörung ihren Ursprung findet. Noch viel wichtiger ist es aber auf einige Tipps einzugehen, welche helfen können wieder schnell und ruhig einzuschlafen. Wie genau kann man also besser schlafen? Ich möchte schlafen! Diese Tipps helfen um einzuschlafen Eine ausgewogene Ernährung Unsere Ernährung hat einen weitaus größeren Anteil daran wie wir schlafen als bisher angenommen. Neue Studien belegen, dass besonders die Mahlzeit am Abend einen großen Einfluss darauf hat, wie gut und schnell wir einschlafen können. Beim Abendbrot sollte […]

Milben im Bett bekämpfen

Sie gehören eigentlich zum Leben wie Luft und Wasser – die Milben im Bett. Dabei ekelt es viele alleine bei der Vorstellung, dass im eigenen Bett kleine Tiere leben. Vor allem Hausstauballergiker haben es nicht leicht mit den ungewünschten Bewohnern, denn Sie verursachen durch Kotablagerungen bei vielen eine Milbenallergie. Komplett los wird man die kleinen Tierchen wohl nie werden, damit muss man sich früher oder später abfinden. Gerade weil man Milben im Bett mit dem bloßen Auge gar nicht erkennen kann ist es umso schwerer sie zu bekämpfen. Doch einige Methoden helfen das Sofa sowie das Bett nahezu Milbenfrei zu bekommen. So können auch die Beschwerden, welche durch die Allergie hervorgerufen werden, gelindert werden. Dabei sind es nicht die Tiere selbst […]

Die perfekten Tipps zum Einschlafen

Viele Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen oder kommen erst gar nicht dazu, einzuschlafen. Den perfekten Tipp zum Einschlafen gibt es leider nicht. Man legt sich hin, wälzt sich hin und her, findet dennoch keine optimale Schlafposition. Oft liegt dies auch daran, dass der Körper gerade abends zur Ruhe kommt und dann viele Gedanken durch den Kopf schießen. Diese lassen einen oft stundenlang nicht mehr los. Dies hat dann oft zur Folge, dass man sich beim erneuten Blick auf die Uhr selbst unter Druck setzt endlich einzuschlafen. Und genau so gelingt man in einen Teufelskreislauf aus dem man ohne weiteres nicht mehr hinausfindet. Doch wie ist es möglich, dass diese unruhigen Stunden endlich ein Ende haben und der Körper schnell […]

Deko Tipps für dein Schlafzimmer

Das Schlafzimmer ist der Raum, in dem wir uns im Normallfall am längsten aufhalten. Genau aus diesem Grund sollte man dafür sorgen, dass das Schlafzimmer besonders angenehm eingerichtet ist. Man sollte sich Wohlfühlen, um gut zu Schlafen und das Schlafzimmer zu einem echten Eyecatcher zu machen. Ein individuell eingerichtetes Schlafzimmer ist für viele Menschen ein absolutes Muss. Auch wir finden, dass das Schlafzimmer zu einem der schönsten Orte in deiner Wohnung oder dem Haus sein sollte. Daher haben wir einige Deko Tipps für das Schlafzimmer zusammengestellt. Wie also kann man das Schlafzimmer noch schöner gestalten als ohnehin schon? Farbliche Abstimmung Um ein angenehmes Gesamtbild zu schaffen sollten die Farben im Schlafzimmer aufeinander abgestimmt sein. Sich beißende Farben können dafür sorgen, […]

Frühstück im Bett

Mit Frühstück im Bett verknüpfen die meisten einen romantischen Morgen zu Zweit. Was gibt es Schöneres als, nach einer ausgeschlafenen Nacht von seiner Liebsten oder seinem Liebsten, das Frühstück direkt ans Bett gebracht zu bekommen? Dabei gibt es auch noch andere Anlässe, zu denen das Frühstück ab und an auch unfreiwillig im Bett, erbracht werden muss. Zum Beispiel der Krankheitsfall. Doch auch hier kann ein liebevoll zubereitetes Frühstück den Appetit trotz Krankheit wieder anregen. Egal, ob bei Krankheit oder einem schöneren Anlass, das Frühstück am Bett ist oftmals eine Überraschung über die sich am Ende beide Parteien freuen können. So bringen Sie etwas Abwechslung in die alltägliche Morgenroutine. Was macht das Frühstück am Bett so besonders und zu welchen Anlässen […]

Morgenroutine – Mehr Energie und Lebensfreude

Eine gute Morgenroutine kann über Sieg oder Niederlage über den ganzen Tag entscheiden. Denn vor allem in der kalten Jahreszeit ist es sehr einfach im warmen Bett liegen zu bleiben. Weil draußen ist es noch kalt und dunkel. Die Snooze-Funktion am Wecker wird schon zum 5.Mal betätigt, bevor man wirklich aufstehen muss, weil man sonst zu spät in die Arbeit oder Schule kommt. Grund für dieses Verhalten ist die Gewohnheit. Die Gewohntheit kann also wie in diesem Beispiel, gegen dich sein, indem du noch länger im Bett liegen bleibst oder für dich, indem du beim ersten Alarm des Weckers aus dem Bett springst und dich ans Werk machst. Eine Morgenroutine ist daher nichts anders, als eine Gewohnheit. Dabei ist gleich […]

Boxspringbett aufbauen

Boxspringbett aufbauen Kauft man ein Boxspringbett online, ergeben sich automatisch zwei Fragen: Wie funktioniert der Transport und welchen Aufwand bereitet der Aufbau? Lieferbedingungen und Grundinformationen zum Aufbau findest du immer bei uns auch im Boxspringbett Test. Diese Merkmale sind natürlich besonders beim Online-Kauf sehr wichtig. Es geht schließlich um ein großes Bett, das man nicht mal eben im Hausflur deponiert. Das Gute schon einmal vorweg: Ein Boxspringbett aufbauen ist kinderleicht – lediglich etwas Kraft benötigt man zum Tragen der Einzelteile. Während bei vielen Betten und anderen Möbeln der Aufbau eine echte Herausforderung darstellen kann, hat man es mit einem Boxspringbett in der Regel sehr leicht. Meist besteht es aus ein bis zwei Unter- und Obermatratzen, einem Kopfteil und einem Topper. […]

Besser schlafen mit unseren Tipps

Spätestens wenn die Müdigkeit siegt, legen wir uns alle aufs Ohr. Besonders hilfreich ist der Schlaf aber nicht immer. Im Gegenteil, oft fühlen wir uns nach der Nachtruhe wie gerädert, müder als vorher und völlig ohne Elan. Nicht nur wir fragen uns, wie wir nun den besten Schlaferfolg erzielen können. Ganze Forschungsinstitute befassen sich nur mit dem Thema, wie wir besser schlafen können. Wie wichtig ein gesunder und erholsamer Schlaf ist, zeigt allein die Tatsache, dass es als Phase der Regeneration für Körper und Geist dient. Schlafmangel oder ungesunder Schlaf kann tatsächlich schwerwiegende Krankheiten nach sich ziehen. Wie funktioniert der Schlaf überhaupt und was passiert, während wir schlafen? Fast jeder hat schon einmal von den verschiedenen Schlafzyklen oder –phasen gehört. […]