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Optimale Schlafposition für eine optimale Erholung

Viele Menschen schlafen zwar lange, haben dennoch am nächsten Morgen das Gefühl sich nicht richtig erholt zu haben. Zwar ist es von großen Vorteil überhaupt lange und ohne nerviges Wach werden schlafen zu können, dennoch gibt es weiterhin viele Faktoren die nebenher beachtet werden sollten. Beispielsweise die optimale Schlafposition oder zur weiteren Unterstützung besonders ergonomische Kissen oder Decken. Das Rundumpaket sollte hier stimmen. Besonders Boxspringbetten helfen oftmals eine gute Schlafposition zu erlangen, da bei diesen besonders die Ergonomie für den Körper eine große Rolle spielt. Gibt es die optimale Schlafposition überhaupt? Um besser schlafen zu können und am nächsten Tag unangenehme Rückenschmerzen, welche auf Grund einer Fehlhaltung auftreten können, zu vermeiden, sprechen viele Menschen von einer optimalen Schlafposition. Doch gibt […]

Ich möchte schlafen, kann aber nicht! Was hilft?

Ich möchte schlafen! In Deutschland leiden mehr als 20 Millionen Menschen unter einer Schlafstörung. Die Rede ist dabei von einem Viertel der Gesamtbevölkerung. Man könnte die sogenannte Schlafstörung also getrost als Volkskrankheit bezeichnen. Fast genau die gleiche Menge fragt sich worin die Schlafstörung ihren Ursprung findet. Noch viel wichtiger ist es aber auf einige Tipps einzugehen, welche helfen können wieder schnell und ruhig einzuschlafen. Wie genau kann man also besser schlafen? Ich möchte schlafen! Diese Tipps helfen um einzuschlafen Eine ausgewogene Ernährung Unsere Ernährung hat einen weitaus größeren Anteil daran wie wir schlafen als bisher angenommen. Neue Studien belegen, dass besonders die Mahlzeit am Abend einen großen Einfluss darauf hat, wie gut und schnell wir einschlafen können. Beim Abendbrot sollte […]

Gehören Tiere in das Bett?

Es ist eine Diskussion zwischen zwei Parteien die absolut unterschiedlicher Meinung sind. Sollte man ein Tier, beispielsweise eine Katze oder den Hund, im Bett schlafen lassen oder nicht? Die eine Seite ist der Meinung das dies Vorteile mit sich bringt, zum Beispiel ein sanftes Wecken des eigenen Tieres, die Gegenseite argumentiert mit mangelnder Hygiene im eigenen Bett und aufkeimenden Allergien. Insgesamt gibt es kein richtig oder falsch mit dem diese Frage pauschal zu beantworten wäre, da sowohl Vorteile als auch Nachteile vorhanden sind. Was passiert wenn Tiere ins Bett kommen? Viele Haustierbesitzer kennen diese Situation. Der eigene Vierbeiner springt auf das Bett, obwohl er es eigentlich nicht soll oder darf. Dennoch fällt es vielen schwer das eigene Tier danach vom […]

Palettenpolster & Palettenkissen für Deine Palettenmöbel

Auch auf selbstgebauten Palettbetten oder anderen Palettenmöbeln möchte man gut schlafen, sitzen oder einfach entspannen und sich wohlfühlen. Es wird immer wieder die Frage gestellt, ob ein Bett aus Europaletten bequem ist und ob man auf einem Palettensofa oder einer Palettencouch gemütlich sitzen kann. Ja, das ist kein Problem. Man braucht lediglich die richtige Matratze, Palettenpolster oder Palettenkissen. Das Team von Saris Garage zeigt in diesem Beitrag welche Möglichkeiten es gibt um die Palettenmöbel mit den richtigen Polstern und Kissen auszustatten. Hier geht es zu ihrem Ratgeber Palettenmöbel Polster Polster für Paletten – Worauf muss ich beim Kauf achten? Bei den Europaletten Möbeln ist es wichtig, dass die Polster und Kissen die richtige Stärke besitzen, ab 15-20 cm wird es […]

Sanftes Wecken mit einem Lichtwecker

Gerade schwebt man in den Träumen noch auf Wolke sieben und plötzlich ertönt ein schriller Ton der einen möglichst unfreundlich daran erinnert, dass es nun Zeit ist aufzustehen. Ein Gefühl das Millionen Menschen in ihrer Morgenroutine kennen werden, wenn der Wecker viel zu laut mit schrecklichem Klingelton ertönt. Doch damit könnte jetzt Schluss sein. Der neue Trend geht hin zum Lichtwecker. Aber was genau ist ein Lichtwecker und warum ist er so viel besser als ein gewöhnlicher Wecker? Diese Fragen wollen wir Euch hier beantworten. Ein sanftes Wecken sorgt auf jeden Fall für einen besseren Start in den Tag. Gerüstet mit dem richtigen Bett, welches Ihr in unserem Boxspringbett Test findet, und einem Lichtwecker macht Ihr Euer Schlafzimmer zu einer […]

Beste Kopfkissen für einen erholsamen Schlaf

Viele Menschen klagen beim Aufstehen über Nacken-, Kopf- oder Rückenschmerzen. Oft hat dies gar keinen tieferen Grund, sondern ist lediglich die Folge von einem falsch ausgewählten Kopfkissen. Wenn Ihr genau dieses Problem bereits hattet oder aktuell darunter leidet, findet Ihr in diesen Zeilen vielleicht die Lösung. Das richtige Kopfkissen sollte ähnlich wie die Matratze und das Bett wohlbedacht ausgewählt werden. So ist es garantiert, dass Ihr wieder besser schlafen könnt und eventuell mit einem Boxspringbett 140×200 cm das Kopfkissen perfekt ergänzt, um auch Eurer Gesundheit einen großen Gefallen zu tun. Auf was sollte bei einem guten Kopfkissen geachtet werden? Im besten Fall passt sich das Kissen an den Kopf an und stützt die Wirbelsäule zusätzlich. Durch diese Effekte ist es garantiert, […]

Sport vor dem Schlafen, gesund oder schädlich?

Viele Menschen schwören darauf, dass Sport am Abend den Körper soweit erschöpft, dass man ohnehin schnell einschläft ohne noch lange wach zu liegen? Doch ist das wirklich so oder täuscht dieses Vorurteil? Ist es wirklich gut für unsere Gesundheit zur späten Stunde sein Workout zu absolvieren oder lässt man den Abend doch besser ruhig ausklingen? Einige Tipps zum Schlafen in Bezug auf späte sportliche Aktivitäten findet Ihr in den folgenden Absätzen zum Thema Sport vor dem Schlafen. Training am Abend, heute zu jeder Zeit möglich! Besonders in den letzten Jahren etabliert sich der Trend, dass immer mehr Sportler, meist Ausdauer- und Kraftsportler, sich für das späte Training begeistern. Die meisten großen Fitnessstudios haben zum Teil rund um die Uhr geöffnet, […]

Daunendecke waschen wie ein Profi

Um die Lebensdauer von Decke und Matratze zu verlängern und somit noch häufig das Frühstück ans Bett zu bekommen, bei dem bekanntlich schnell Flecken durch Kaffee oder Marmelade entstehen, ist die richtige Pflege dringend nötig. Doch nicht nur die Matratzenpflege ist vor allem im Kampf gegen Milben notwendig, sondern auch die Decke sollte regelmäßig gewaschen oder gesäubert werden. Mit den folgenden Tipps und Tricks erfahrt Ihr, wie Ihr Eure Daunendecke professionell und ohne große Umstände reinigen könnt. Neben dem richtigen Waschmittel muss noch auf viele weitere Details geachtet werden, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Wie wäscht man eine Daunendecke richtig? Mit dem Trockner oder an der Luft trocknen? An dem Pflegeetikett des Produktes ist schnell erkennbar, ob eine Anwendung […]

Feng Shui im Schlafzimmer

Worauf sollte man bei Feng Shui im Schlafzimmer achten? Die Gestaltung des Schlafzimmers ist das oberste Kriterium. Ein sogenannter Zengarten oder auch besonders beruhigende Feng Shui Bilder (bei Amazon entdecken*) bilden eine gute Basis für eine beruhigende Gestaltung des Raumes in dem Ihr dem Körper die bestmögliche Erholung bieten solltet. Besonders bei der Wohnungsplanung sollte man darauf achten wo genau der Raum liegt. Umso ferner das Schlafzimmer von den Hauptaktivitätsräumen liegt, desto leichter fällt es Ihnen dort zu entspannen. Alles was als störend empfunden wird und den Körper aufwühlt soll vermieden beziehungsweise ausgeschaltet werden. In folgenden Bereichen der Wohnung sollte das Schlafzimmer nicht gewählt werden: Über der Garage In unmittelbarer Nähe der Toilette In unmittelbarer Nähe der Küche Falls möglich […]

Milben im Bett bekämpfen

Sie gehören eigentlich zum Leben wie Luft und Wasser – die Milben im Bett. Dabei ekelt es viele alleine bei der Vorstellung, dass im eigenen Bett kleine Tiere leben. Vor allem Hausstauballergiker haben es nicht leicht mit den ungewünschten Bewohnern, denn Sie verursachen durch Kotablagerungen bei vielen eine Milbenallergie. Komplett los wird man die kleinen Tierchen wohl nie werden, damit muss man sich früher oder später abfinden. Gerade weil man Milben im Bett mit dem bloßen Auge gar nicht erkennen kann ist es umso schwerer sie zu bekämpfen. Doch einige Methoden helfen das Sofa sowie das Bett nahezu Milbenfrei zu bekommen. So können auch die Beschwerden, welche durch die Allergie hervorgerufen werden, gelindert werden. Dabei sind es nicht die Tiere selbst […]