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Sport vor dem Schlafen, gesund oder schädlich?

Viele Menschen schwören darauf, dass Sport am Abend den Körper soweit erschöpft, dass man ohnehin schnell einschläft ohne noch lange wach zu liegen? Doch ist das wirklich so oder täuscht dieses Vorurteil? Ist es wirklich gut für unsere Gesundheit zur späten Stunde sein Workout zu absolvieren oder lässt man den Abend doch besser ruhig ausklingen? Einige Tipps zum Schlafen in Bezug auf späte sportliche Aktivitäten findet Ihr in den folgenden Absätzen zum Thema Sport vor dem Schlafen. Training am Abend, heute zu jeder Zeit möglich! Besonders in den letzten Jahren etabliert sich der Trend, dass immer mehr Sportler, meist Ausdauer- und Kraftsportler, sich für das späte Training begeistern. Die meisten großen Fitnessstudios haben zum Teil rund um die Uhr geöffnet, […]

Daunendecke waschen wie ein Profi

Um die Lebensdauer von Decke und Matratze zu verlängern und somit noch häufig das Frühstück ans Bett zu bekommen, bei dem bekanntlich schnell Flecken durch Kaffee oder Marmelade entstehen, ist die richtige Pflege dringend nötig. Doch nicht nur die Matratzenpflege ist vor allem im Kampf gegen Milben notwendig, sondern auch die Decke sollte regelmäßig gewaschen oder gesäubert werden. Mit den folgenden Tipps und Tricks erfahrt Ihr, wie Ihr Eure Daunendecke professionell und ohne große Umstände reinigen könnt. Neben dem richtigen Waschmittel muss noch auf viele weitere Details geachtet werden, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Wie wäscht man eine Daunendecke richtig? Mit dem Trockner oder an der Luft trocknen? An dem Pflegeetikett des Produktes ist schnell erkennbar, ob eine Anwendung […]

Feng Shui im Schlafzimmer

Worauf sollte man bei Feng Shui im Schlafzimmer achten? Die Gestaltung des Schlafzimmers ist das oberste Kriterium. Ein sogenannter Zengarten oder auch besonders beruhigende Feng Shui Bilder (bei Amazon entdecken*) bilden eine gute Basis für eine beruhigende Gestaltung des Raumes in dem Ihr dem Körper die bestmögliche Erholung bieten solltet. Besonders bei der Wohnungsplanung sollte man darauf achten wo genau der Raum liegt. Umso ferner das Schlafzimmer von den Hauptaktivitätsräumen liegt, desto leichter fällt es Ihnen dort zu entspannen. Alles was als störend empfunden wird und den Körper aufwühlt soll vermieden beziehungsweise ausgeschaltet werden. In folgenden Bereichen der Wohnung sollte das Schlafzimmer nicht gewählt werden: Über der Garage In unmittelbarer Nähe der Toilette In unmittelbarer Nähe der Küche Falls möglich […]

Milben im Bett bekämpfen

Sie gehören eigentlich zum Leben wie Luft und Wasser – die Milben im Bett. Dabei ekelt es viele alleine bei der Vorstellung, dass im eigenen Bett kleine Tiere leben. Vor allem Hausstauballergiker haben es nicht leicht mit den ungewünschten Bewohnern, denn Sie verursachen durch Kotablagerungen bei vielen eine Milbenallergie. Komplett los wird man die kleinen Tierchen wohl nie werden, damit muss man sich früher oder später abfinden. Gerade weil man Milben im Bett mit dem bloßen Auge gar nicht erkennen kann ist es umso schwerer sie zu bekämpfen. Doch einige Methoden helfen das Sofa sowie das Bett nahezu Milbenfrei zu bekommen. So können auch die Beschwerden, welche durch die Allergie hervorgerufen werden, gelindert werden. Dabei sind es nicht die Tiere selbst […]

Die perfekten Tipps zum Einschlafen

Viele Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen oder kommen erst gar nicht dazu, einzuschlafen. Den perfekten Tipp zum Einschlafen gibt es leider nicht. Man legt sich hin, wälzt sich hin und her, findet dennoch keine optimale Schlafposition. Oft liegt dies auch daran, dass der Körper gerade abends zur Ruhe kommt und dann viele Gedanken durch den Kopf schießen. Diese lassen einen oft stundenlang nicht mehr los. Dies hat dann oft zur Folge, dass man sich beim erneuten Blick auf die Uhr selbst unter Druck setzt endlich einzuschlafen. Und genau so gelingt man in einen Teufelskreislauf aus dem man ohne weiteres nicht mehr hinausfindet. Doch wie ist es möglich, dass diese unruhigen Stunden endlich ein Ende haben und der Körper schnell […]

Deko Tipps für dein Schlafzimmer

Das Schlafzimmer ist der Raum, in dem wir uns im Normallfall am längsten aufhalten. Genau aus diesem Grund sollte man dafür sorgen, dass das Schlafzimmer besonders angenehm eingerichtet ist. Man sollte sich Wohlfühlen, um gut zu Schlafen und das Schlafzimmer zu einem echten Eyecatcher zu machen. Ein individuell eingerichtetes Schlafzimmer ist für viele Menschen ein absolutes Muss. Auch wir finden, dass das Schlafzimmer zu einem der schönsten Orte in deiner Wohnung oder dem Haus sein sollte. Daher haben wir einige Deko Tipps für das Schlafzimmer zusammengestellt. Wie also kann man das Schlafzimmer noch schöner gestalten als ohnehin schon? Farbliche Abstimmung Um ein angenehmes Gesamtbild zu schaffen sollten die Farben im Schlafzimmer aufeinander abgestimmt sein. Sich beißende Farben können dafür sorgen, […]

Frühstück im Bett

Mit Frühstück im Bett verknüpfen die meisten einen romantischen Morgen zu Zweit. Was gibt es Schöneres als, nach einer ausgeschlafenen Nacht von seiner Liebsten oder seinem Liebsten, das Frühstück direkt ans Bett gebracht zu bekommen? Dabei gibt es auch noch andere Anlässe, zu denen das Frühstück ab und an auch unfreiwillig im Bett, erbracht werden muss. Zum Beispiel der Krankheitsfall. Doch auch hier kann ein liebevoll zubereitetes Frühstück den Appetit trotz Krankheit wieder anregen. Egal, ob bei Krankheit oder einem schöneren Anlass, das Frühstück am Bett ist oftmals eine Überraschung über die sich am Ende beide Parteien freuen können. So bringen Sie etwas Abwechslung in die alltägliche Morgenroutine. Was macht das Frühstück am Bett so besonders und zu welchen Anlässen […]

Morgenroutine – Mehr Energie und Lebensfreude

Eine gute Morgenroutine kann über Sieg oder Niederlage über den ganzen Tag entscheiden. Denn vor allem in der kalten Jahreszeit ist es sehr einfach im warmen Bett liegen zu bleiben. Weil draußen ist es noch kalt und dunkel. Die Snooze-Funktion am Wecker wird schon zum 5.Mal betätigt, bevor man wirklich aufstehen muss, weil man sonst zu spät in die Arbeit oder Schule kommt. Grund für dieses Verhalten ist die Gewohnheit. Die Gewohntheit kann also wie in diesem Beispiel, gegen dich sein, indem du noch länger im Bett liegen bleibst oder für dich, indem du beim ersten Alarm des Weckers aus dem Bett springst und dich ans Werk machst. Eine Morgenroutine ist daher nichts anders, als eine Gewohnheit. Dabei ist gleich […]

Passendes Nackenstützkissen zum Boxspringbett

Du hast bereits das passende Boxspringbett gefunden, bist aber noch auf der Suche nach einem passenden Nackenstützkissen? Hier bekommst du die wichtigsten Informationen und Merkmale auf die du achten solltest um besser zu schlafen. Um das richtige Nackenstützkissen zu finden, sind folgende Faktoren zu beachten: Schlafst du auf einem eher weichen oder harten Bett? Wie ist die Qualität und der Preis? Sind Nackenstützkissen für Allergiker geeignet? Wie häufig sollte ein Nackenstützkissen ausgetauscht werden? Schläfst du auf einem eher weichen oder harten Bett? Da es bei Menschen Unterschiede im Gewicht gibt, werden auch unterschiedliche Festigkeiten von Matratzen benötigt. Doch was hat nun die Festigkeit der Matratze mit der Wahl eines Kissens zu tun? Nun, entscheidend ist wie weit Ihr Körper in die […]

Eine Tageslichtlampe für ein erhöhtes Wohlbefinden

Kennst Du das angenehme Gefühl, wenn Du Dich in die Sonne setzt, das Licht Deine Haut berührt und Du Dich einfach besser fühlst? Das ist nicht nur dem Vitamin D zu verdanken, welches durch das Sonnenlicht in der Haut gebildet wird, sondern auch dem angenehmen Licht an sich. In den kalten Jahreszeiten ist Sonne hingegen rar gesät, weshalb Du oftmals schlechte Laune hast, Dich antriebslos fühlst oder einfach keine Energie besitzt. Diese Probleme kannst Du leicht mit einer Tageslichtlampe aus dem Weg gehen. So wie ein Boxspringbett nicht einfach nur ein Bett ist, ist auch eine Tageslichtlampe nicht einfach nur eine Lampe … Was ist eine Tageslichtlampe? Bei einer Tageslichtlampe handelt es sich um eine Lampe, welche die Wirksamkeit von […]