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Tipps zum Einschlafen

5 Tipps zum Einschlafen (+1 Geheimtipp)

Tipps zum Einschlafen helfen vor allem Personen, die unter regelm├Ą├čigen Einschlaf- oder Schlafst├Ârungen leiden. Was hilft beim Einschlafen? Was ist gesunder Schlaf? Welche nat├╝rlichen Schlafmittel gibt es und was bringen Schlaftabletten? Die Tipps zum Einschlafen beruhen auf Untersuchungen aus dem Schlaflabor und der Erfahrung von Psychologen und Medizinern. Die Tipps zum Einschlafen vom Schlafforscher Matthew Walker Tipp 1: Feste Zeiten zum Einschlafen und Aufwachen erleichtern das Schlafen Am Sonntag lange ausschlafen und schon am fr├╝hen Abend wieder ins Bett? Klingt nach einem wachen Montag aber funktioniert in der Regel nicht. Das beste nat├╝rliche Schlafmittel ist es, immer zu festen Zeiten [...]

Malb├╝cher f├╝r Erwachsene helfen beim Entspannen und steigern deine Konzentration

Auch wenn du mittlerweile dem Alter f├╝r Malb├╝cher entwachsen bist, wird das Malbuch f├╝r Erwachsene dir eine neue Form des Relaxens aufzeigen. Auf den ersten Blick klingt der neue Trend etwas esoterisch. Hast du dir das Malbuch f├╝r Erwachsene einmal n├Ąher angeschaut, dann wirst du davon fasziniert sein. Was sind Ausmalbilder oder Malb├╝cher f├╝r Erwachsene? Malen z├Ąhlt nicht nur zu den sinnvollen Besch├Ąftigungen f├╝r Kinder. Immer mehr Erwachsene wie du, entdecken das Ausmalen von Bildern wieder neu f├╝r sich. Zum einen helfen die Malb├╝cher f├╝r Erwachsene beim sogenannten ÔÇ×entschleunigenÔÇť und zum anderen f├Ârdern sie die Konzentration. Warum gibt es Malb├╝cher [...]