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Tipps zum Einschlafen

Malbücher für Erwachsene helfen beim Entspannen und steigern deine Konzentration

Auch wenn du mittlerweile dem Alter für Malbücher entwachsen bist, wird das Malbuch für Erwachsene dir eine neue Form des Relaxens aufzeigen. Auf den ersten Blick klingt der neue Trend etwas esoterisch. Hast du dir das Malbuch für Erwachsene einmal näher angeschaut, dann wirst du davon fasziniert sein. Was sind Ausmalbilder oder Malbücher für Erwachsene? Malen zählt nicht nur zu den sinnvollen Beschäftigungen für Kinder. Immer mehr Erwachsene wie du, entdecken das Ausmalen von Bildern wieder neu für sich. Zum einen helfen die Malbücher für Erwachsene beim sogenannten „entschleunigen“ und zum anderen fördern sie die Konzentration. Warum gibt es Malbücher [...]

5 Tipps zum Einschlafen (+1 Geheimtipp)

Tipps zum Einschlafen helfen vor allem Personen, die unter regelmäßigen Einschlaf- oder Schlafstörungen leiden. Was hilft beim Einschlafen? Was ist gesunder Schlaf? Welche natürlichen Schlafmittel gibt es und was bringen Schlaftabletten? Die Tipps zum Einschlafen beruhen auf Untersuchungen aus dem Schlaflabor und der Erfahrung von Psychologen und Medizinern. Die Tipps zum Einschlafen vom Schlafforscher Matthew Walker Tipp 1: Feste Zeiten zum Einschlafen und Aufwachen erleichtern das Schlafen Am Sonntag lange ausschlafen und schon am frühen Abend wieder ins Bett? Klingt nach einem wachen Montag aber funktioniert in der Regel nicht. Das beste natürliche Schlafmittel ist es, immer zu festen Zeiten [...]