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Besser schlafen

Malbücher für Erwachsene helfen beim Entspannen und steigern deine Konzentration

Auch wenn du mittlerweile dem Alter für Malbücher entwachsen bist, wird das Malbuch für Erwachsene dir eine neue Form des Relaxens aufzeigen. Auf den ersten Blick klingt der neue Trend etwas esoterisch. Hast du dir das Malbuch für Erwachsene einmal näher angeschaut, dann wirst du davon fasziniert sein. Was sind Ausmalbilder oder Malbücher für Erwachsene? Malen zählt nicht nur zu den sinnvollen Beschäftigungen für Kinder. Immer mehr Erwachsene wie du, entdecken das Ausmalen von Bildern wieder neu für sich. Zum einen helfen die Malbücher für Erwachsene beim sogenannten „entschleunigen“ und zum anderen fördern sie die Konzentration. Warum gibt es Malbücher [...]

10 Tipps mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst

Immer mehr Menschen leiden darunter, schlecht zu schlafen. Doch mit ein paar wenigen Tricks kannst du noch heute Nacht besser schlafen. Dabei verzichten wir bei unseren Tipps auf Schlafmittel und sonstige Medikamente, welche deinen Schlaf schaden und nicht verbessern. Je öfter und regelmäßiger du diese Tipps anwendest, desto besser wird dein Schlaf. Ein paar Tipps zum Besser Schlafen von Schlafonaut: Doch vorab solltest du verstehen, dass für einen guten Schlaf nicht nur die Zeit während dem Schlaf wichtig ist. Sondern auch die Zeit vor dem Einschlafen und eine perfekte Morgenroutine, um den Tag optimal zu starten. Tipp 1: Feste Schlafenszeiten [...]