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Besser schlafen

Malb├╝cher f├╝r Erwachsene helfen beim Entspannen und steigern deine Konzentration

Auch wenn du mittlerweile dem Alter f├╝r Malb├╝cher entwachsen bist, wird das Malbuch f├╝r Erwachsene dir eine neue Form des Relaxens aufzeigen. Auf den ersten Blick klingt der neue Trend etwas esoterisch. Hast du dir das Malbuch f├╝r Erwachsene einmal n├Ąher angeschaut, dann wirst du davon fasziniert sein. Was sind Ausmalbilder oder Malb├╝cher f├╝r Erwachsene? Malen z├Ąhlt nicht nur zu den sinnvollen Besch├Ąftigungen f├╝r Kinder. Immer mehr Erwachsene wie du, entdecken das Ausmalen von Bildern wieder neu f├╝r sich. Zum einen helfen die Malb├╝cher f├╝r Erwachsene beim sogenannten ÔÇ×entschleunigenÔÇť und zum anderen f├Ârdern sie die Konzentration. Warum gibt es Malb├╝cher [...]

10 Tipps mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst

Immer mehr Menschen leiden darunter, schlecht zu schlafen. Doch mit ein paar wenigen Tricks kannst du noch heute Nacht besser schlafen. Dabei verzichten wir bei unseren Tipps auf Schlafmittel und sonstige Medikamente, welche deinen Schlaf schaden und nicht verbessern. Je ├Âfter und regelm├Ą├čiger du diese Tipps anwendest, desto besser wird dein Schlaf. Ein paar Tipps zum Besser Schlafen von Schlafonaut: Doch vorab solltest du verstehen, dass f├╝r einen guten Schlaf nicht nur die Zeit w├Ąhrend dem Schlaf wichtig ist. Sondern auch die Zeit vor dem Einschlafen und eine perfekte Morgenroutine, um den Tag optimal zu starten. Tipp 1: Feste Schlafenszeiten [...]