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Schlafrythmus

10 Tipps mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst

Immer mehr Menschen leiden darunter, schlecht zu schlafen. Doch mit ein paar wenigen Tricks kannst du noch heute Nacht besser schlafen. Dabei verzichten wir bei unseren Tipps auf Schlafmittel und sonstige Medikamente, welche deinen Schlaf schaden und nicht verbessern. Je √∂fter und regelm√§√üiger du diese Tipps anwendest, desto besser wird dein Schlaf. Ein paar Tipps zum Besser Schlafen von Schlafonaut: Doch vorab solltest du verstehen, dass f√ľr einen guten Schlaf nicht nur die Zeit w√§hrend dem Schlaf wichtig ist. Sondern auch die Zeit vor dem Einschlafen und eine perfekte Morgenroutine, um den Tag optimal zu starten. Tipp 1: Feste Schlafenszeiten [...]