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Tipp

10 Tipps mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst

Immer mehr Menschen leiden darunter, schlecht zu schlafen. Doch mit ein paar wenigen Tricks kannst du noch heute Nacht besser schlafen. Dabei verzichten wir bei unseren Tipps auf Schlafmittel und sonstige Medikamente, welche deinen Schlaf schaden und nicht verbessern. Je √∂fter und regelm√§√üiger du diese Tipps anwendest, desto besser wird dein Schlaf. Ein paar Tipps zum Besser Schlafen von Schlafonaut: Doch vorab solltest du verstehen, dass f√ľr einen guten Schlaf nicht nur die Zeit w√§hrend dem Schlaf wichtig ist. Sondern auch die Zeit vor dem Einschlafen und eine perfekte Morgenroutine, um den Tag optimal zu starten. Tipp 1: Feste Schlafenszeiten [...]

Optimale Schlafposition f√ľr eine optimale Erholung

Viele Menschen schlafen zwar lange, haben dennoch am n√§chsten Morgen das Gef√ľhl sich nicht richtig erholt zu haben. Zwar ist es von gro√üen Vorteil √ľberhaupt lange und ohne nerviges Wach werden schlafen zu k√∂nnen, dennoch gibt es weiterhin viele Faktoren die nebenher beachtet werden sollten. Beispielsweise die optimale Schlafposition oder zur weiteren Unterst√ľtzung besonders ergonomische Kissen oder Decken. Das Rundumpaket sollte hier stimmen. Besonders Boxspringbetten helfen oftmals eine gute Schlafposition zu erlangen, da bei diesen besonders die Ergonomie f√ľr den K√∂rper eine gro√üe Rolle spielt. Gibt es die optimale Schlafposition √ľberhaupt? Um besser schlafen zu k√∂nnen und am n√§chsten Tag […]